Naturopathe
Fertilité & Santé hormonale
Bienvenue
Ma mission
Infirmière de profession, je suis aujourd’hui naturopathe spécialisée en fertilité et santé hormonale.
Mon but est de soutenir les fonctions hormonales de votre corps en passant par une compréhension globale des déséquilibres en place (microbiotes, inflammation, santé thyroïdienne, carences nutritionnelles, etc).
Cette approche est donc individualisée et cherche toujours à remonter à la source du problème.
Pour qui ?
- Les couples en désir d’enfant (avec ou sans suivi en PMA), soutien de la fertilité de la femme et de l’homme puis suivi de grossesse,
- Les femmes qui présentent des troubles du cycles : aménorrhées, SPM, douleurs de règles, etc
- Les femmes aux diagnostics tels que SOPK, endométriose, adénomyose, IOP, fibromes, etc.
Quels outils ?
- L’observation du cycle,
- Les analyses sanguines nutritionnelles et hormonales,
- L’alimentation et le soutien du métabolisme,
- La phytothérapie,
- Les conseils en hygiène de vie.
Mes spécialités en détail
Préconception
Une grossesse, cela se prépare, si possible. Pendant 9 mois, le corps va se transformer en merveilleux chantier de construction, qui a des besoins précis en termes d’outils et d’ouvriers. Autant s’assurer dès le départ que tout le monde soit à son poste et on évitera ainsi un bon nombre de complications pendant la grossesse, l’accouchement ou concernant le développement de l’enfant. Le but est de mettre toutes les chances de notre côté pour que l’enfant soit en bonne santé physique et mentale, et que la maman vive sereinement sa grossesse et son post-partum. Une bonne prise en charge micronutritionnelle avant puis pendant la grossesse permet notamment : une diminution des nausées du 1er trimestre, un développement optimal des fonctions cérébrales du fœtus, une diminution du risque de dépression post-partum, la prévention des carence nutritionnelles typiques de la femme enceinte, une diminution du risque d’accouchement prématuré, une diminution du risque de fausse-couche, une diminution du frein de langue, une meilleure expression de l’épignétique, et tout cela de manière individualisée et en fonction des besoin de votre corps.
Troubles de la fertilité
Quand le bébé se fait attendre, ou qu’une grossesse se termine trop vite (fausse-couche), cela peut être décourageant et la médecine nous pousse à rapidement nous tourner vers une procréation médicalement assistée. Et pourtant, il reste en général tellement de pistes à investiguer qui ne sont pas explorées dans le cadre d’un suivi médical ordinaire ! En micronutrition, on s’intéresse à toutes les causes qui pourraient diminuer la fertilité, notamment : une inflammation intestinale (et donc systémique de bas grade), des troubles thyroïdiens non détectés, des déséquilibres hormonaux, des carences ou excès macro ou micro nutritionnels, un stress oxydatif, et tout cela chez l’homme également.
Une exploration en micronutrition vous permettra donc, en sus d’un suivi médical parfois, d’avoir une compréhension exhaustive des déséquilibres en jeu et de mettre toutes les chances de votre côté pour résoudre les causes qui empêchent votre projet d’aboutir pour le moment.
Déséquilibre hormonaux
SOPK, endométriose, fibromes utérins, kystes ovariens, syndrome pré-menstruel, cycles irréguliers, sont des affections de plus en plus courantes, connues et diagnostiquées. Elles ont souvent un impact négatif important sur votre qualité de vie. En général, malheureusement, la réponse de la médecine ordinaire à ces troubles est la contraception hormonale (pilule, stérilet, patch, implant). Bien évidemment, elle ne résoudra en rien la cause des symptômes et pourra même contribuer à dégénérer le terrain (déséquilibre du microbiote intestinal, hypothyroïdie fonctionnelle, carences micronutritionnelles).
Mon rôle est de vous aider à comprendre les causes de ces déséquilibres et à soutenir votre corps dans sa physiologie.
Mes outils en détail
L'observation du cycle
J’aime transmettre des outils basiques d’observation du cycle. A elle seule, l’observation du cycle (notamment glaire cervicale, température, qualité des règles) suffit presque déjà pour comprendre votre profil d’imprégnation hormonale (hypooestrogénie ou hyperoestrogénie, hyperprolactinémie, hypoprogestéronémie). Elle permet évidemment de cibler votre plus grande fenêtre de fertilité, en cas de projet de conception. Elle est également très utile pour savoir quand prendre certaines plantes qui doivent être intégrées respectivement avant ou après l’ovulation.
Le bilan sanguin fonctionnel et hormonal
La prise de sang vient compléter les informations que m’apportent l’anamnèse (les symptômes), c’est un outil précieux qui apporte parfois un éclairage intéressant sur les mécanismes en jeu. Le bilan n’est pas obligatoire dans la prise en charge, mais conseillé dans certaines situations.
Les marqueurs le plus souvent testés : profil hormonal, thyroïdien, insuline et glycémie à jeun, vitamines et minéraux, marqueurs d’inflammation ou de stress oxydatif. Je ne pratique plus d’analyses du microbiote car avec l’expérience, je trouve qu’elles n’apportent rien de plus que ce que nous dit la clinique.
L'alimentation et le soutien du métabolisme
L’alimentation est mon principal outil thérapeutique. En fonction des axes de travail et des priorités, nous allons nous orienter vers une alimentation qui soutienne la santé digestive, thyroïdienne, la production d’énergie ou la santé du foie par exemple. Tout ces axes ont un impact direct sur l’équilibre hormonal. Typiquement il est difficile d’avoir un bon équilibre hormonal (et donc une ovulation de qualité) si notre digestion va mal et que notre terrain est chroniquement inflammé. Les carences alimentaires (macro et micronutritionnelles) sont très fréquentes, surtout chez les femmes. Protéines en suffisance, gras de qualité, glucides de qualité, minéraux, vitamines, on fait le tour !
La phytothérapie & la complémentation
Les plantes viennent en soutien, comme des petites béquilles, en attendant que le corps retrouve son homéostasie. Elles sont de précieuses alliées pour retrouver rapidement du « confort » dans la vie de tous les jours et travaillent également sur les déséquilibres hormonaux en précision. En tisane, en teintures mères, en macérât de bourgeons (gemmothérapie) ou encore en extraits secs, les plantes ont des actions thérapeutiques très puissantes ! Les compléments alimentaires apportent également une aide dans certaines situations.
Les conseils en hygiène de vie
Ils constituent base de la pyramide de nos besoins, et pourtant si souvent omis dans notre société à mille à l’heure ! On revoit les basiques, l’exposition à la lumière du jour, on regarde ce qui est judicieux comme dose d’activité physique, on passe en revue les conseils de diminution d’exposition aux perturbateurs endocriniens, ce qu’on peut mettre en place au niveau du rythme… Tout cela est également intimement lié à la santé hormonale globale !
